מחבר: Lena Anderson

היכרות עם המאפיינים הרפואיים של הסרת קעקועים בלייזר יכולה לסייע למי שמתלבט בין השיטות הקיימות. למרות שטכנולוגיית הלייזר נמצאת בשימוש נרחב בעשרים השנים האחרונות, רק לאחרונה החלו רופאים להכיר ביתרונות שלה:

א. התאמה לכתמי עור ואיפור קבוע – היתרון הכי גדול של שימוש בטכנולוגיית לייזר בא לידי ביטוי בהתאמה לכתמי עור ואיפור קבוע. המשמעות היא שניתן לנצל את הטיפול על מנת להעלים כתמי עור ואיפור קבוע בגוונים שונים. כך נחסך מאמץ של שילוב בין שיטות להסרת קעקועים והסיכון יורד משמעותית.

ב. מיקום הקעקוע – למיקום הספציפי של הקעקוע אין השפעה רפואית על תהליך ההסרה בלייזר. אפשר להשתמש בלייזר על מנת להסיר קעקועים מכל חלקי הגוף, בתהליך שכולל 5-10 מפגשים ואלחוש של המקום.

ג. תופעות לוואי – כמעט ואין תופעות לוואי מסוכנות בעת השימוש בטכנולוגיית לייזר. התהליך מחייב את המטופל להישמע למגבלות מסוימות, אך הוא אינו פוגע באיכות החיים. החסרונות הם שאסור להיחשף לשמש ואסור לבצע הסרת שיער עד שהעור נרפא לחלוטין.

מה כדאי לקחת בחשבון לפני הסרת קעקועים?

אפשר להתייעץ עם אנשי מקצוע לגבי היתרונות והחסרונות של שיטות שונות להסרת קעקועים. בכל הנוגעת לשימוש בלייזר, הדגש העיקרי הוא על פירוק הקשר בין הפיגמנטים בתת העור והפרדה שלהם מהחלבונים. התוצאה של התהליך אמורה להיות הסרה ומחיקת קעקועים בגדלים וצבעים שונים. מנגד, יש לזכור שלא כל צבע ניתן להסיר.

כדאי להגיע להתייעצות עם אנשי מקצוע לפני שמחליטים באיזה שיטה משתמשים כדי להסיר קעקועים. במסגרת פגישת היכרות ניתן לבחון לעומק את מאפייני המקום, את משך זמן הטיפול ואת המגבלות. מי שעובד במקומות פתוחים וחשוף לשמש יתקשה למשל לבצע הסרת קעקועים בלייזר, בעוד אחרים יכולים דווקא לנצל את היתרונות של השיטה.

במקרים מסוימים ייתכנו שינויים בפיגמנטציה של העור בעקבות הסרת קעקועים. השינויים האלה אינם מסוכנים והם מטושטשים בדרך כלל על ידי שיזוף טבעי. גם את הנושא הזה רצוי לקחת בחשבון טרם תחילת התהליך. כך בודקים לעומק את המשמעות של הסרת קעקועים מחלקי הגוף השונים.

במידה ואתם סובלים מעייפות או חולשה כללית, בוודאי תהיו מעוניינים לדעת על הגורמים לבעיה עמה אתם מתמודדים. נוכל לומר לכם כי בלא מעט מהמקרים הגורם העיקרי לתחושה שלכם תהיה עצם זה שיש לכם מחסור בויטמנים.

לא מעט אנשים בעולם צורכים היום תזונה שאיננה נחשבת למאוזנת כלל וכלל. הדבר מביא לכדי מצב בו חוסר בויטמנים זוהי תופעה נפוצה במיוחד אשר תוקפת כל אחד כמעט. על מנת להתמודד עם הסוגיה פותחו תוספי תזונה שונים אשר תפקידם לסייע לגוף האדם לחזור לתפקודו התקין.

מולטי ויטמין – מענה למגוון בעיות שונות

בעזרת מולטי ויטמין של חברה מוכרת תוכלו לתת לגופכם מענה למגוון רחב של בעיות שונות. זו תהיה הדרך מבחינתכם בעצם להביא לכדי מצב בו תשיגו את האופציה להפוך את גופכם לכזה אשר יהיה בעל תפקוד תקין ובצורה יוצאת דופן.

אז שימו לב כי אתם בוחרים להישג מולטי ויטמין אשר יהיה איכותי ככל הניתן וזאת בכדי להבטיח כי תמצאו את המענה המושלם לצרכים שלכם. כל אחד מכם אשר יהיה מעוניין בכך יוכל להיות בטוח כי יתאפשר לו למצוא מולטי ויטמין אשר יתאים לצרכיו, זאת כאשר ניתן לומר כי ישנם תוספים אשר מיועדים לנשים ואחרים לגברים, זאת בהתאם לצרכי הגוף השונים.

לפעול בהקדם

במקרים רבים יהיה קריטי לפעול בהקדם וזאת בכל הנוגע לצריכת התוסף. זו תהיה הדרך שלכם להבטיח כי המצב בו יחמיר וזאת כאשר לא תצטרכו להיעזר בין היתר גם בטיפול רפואי. לאור זה יהיה כדאי לפעול בהקדם לשם צריכת התוסף הנכון וזאת בעבור אלו מכם אשר רואים בריאותם בראש סדר העדיפויות.

הבריאות שלכם תהיה קריטית מאין כמוהה ואם תדעו לפעול בזמן הנכון אזי ללא ספק תוכלו לראות את השיפור המיוחל ובהקדם. אז עשו בשכל וחפשו אחר התוספים אשר יתאימו למצבכם ויוכלו להועיל לכם. זו תהיה הדרך בה תהיו מעוניינים לפעול וזאת ללא שום שאלה בכלל. אז למה אתם מחכים עם העניין? התחילו לעשות את שצריך ועשו זאת בהקדם!

חרדה לפני טיסות מלווה בתחושה לא נעימה שנובעת ממספר סיבות. לא צריך לחכות לתאריך הטיסה המיועד על מנת להתייעץ עם אנשי מקצוע, ורצוי להפוך את הטיפול לחלק מהשגרה

הפרעות חרדה פוגעות במבוגרים וילדים והן מוגדרות כסוג הנפוץ ביותר של הפרעות נפש. חרדה היא תגובת חירום טבעית של הגוף, והיא מתאפיינת בחוסר נוחות, דפיקות לב מואצות, רעד, הזעה וסחרחורת. במצב נורמלי החרדה היא תגובה למצב אמיתי, אך לעיתים היא מייצרת חשש מפני מצבים שונים שנתפסים כמאיימים. הפער בין המציאות לסכנה האמיתית הוא זה שגורם להפרעה ועלול לפגוע באיכות החיים.

ראשית, החרדה נגרמת בגלל חשש מהסתגרות בחלל סגור וצפוף לכמה שעות ברצף. שנית, היא עלולה להופיע בגלל פחד מפני אסונות אוויריים. כתוצאה מכך, יש סוגים שונים של חרדת טיסה: פחד מפני נפילת המטוס, פחד ממחבלים ופיגועים ופחד שנובע מהתקפי פאניקה, אגורפוביה (פחד ממקומות שבהם לא ניתן לקבל עזרה במצבי חירום) וקלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים).

כך מתמודדים עם חרדת טיסה

מומלץ לפנות לקבלת טיפול פסיכולוגי קצר מועד ולשלב גישות התנהגויות-קוגניטיביות במקרים של חרדות קיצוניות. כך ניתן להקדיש את הזמן הראוי לטיפול ולשקול גם היעזרות בתרופות. כל טיפול תרופתי נקבע בהתאם להיסטוריה הרפואית של המטופל, לגילו ולמצבו הנפשי.

מלבד טיפול מקצועי, ניתן להתמודד עם חרדת טיסות גם באופן עצמאי. לא כדאי לנסות להימנע מטיסות, אלא להיפך. הימנעות מנציחה את הפחד ומגבירה אותו, היא לא עוזרת להתמודדות והיא עלולה לגרום תחושת תסכול, עוגמת נפש וירידה בדימוי ובביטחון העצמי.

מנגד, יש לנהוג בהדרגתיות בתחילת תהליך ההתמודדות עם טיסות. בהתחלה אפשר לטוס לאילת וליעדים קרובים בחו"ל, להמשיך עם טיסות לאירופה ורק לאחר מכן להתחיל לפנטז על חציית האוקיינוס לארצות הברית והמזרח הרחוק.

ארגז כלים לטיסה נעימה

בניגוד למה שנהוג לחשוב, אין טעם להיעזר באמצעים מלאכותיים כדי לנסות להקל על החרדה. שתיית אלכוהול, טיסה בעיניים קשורות והימנעות מהצצה החוצה רק מביאים להעצמת תחושת הפחד. אלו תרופות סבתא שלא מוכיחות את עצמן והן בטח שלא מסוגלות להתמודד עם ההפרעה ישירות, אלא רק עם התסמינים.

הדרך הנכונה להתמודד עם ההפרעה היא לזכור שמדובר במשהו חולף. זו לא הפרעה מסוכנת, אתם לא תשתגעו בגללה והיא מעניקה לכם הזדמנות לראות את הדברים בפרופורציות. הפסיקו לקרוא על תאונות ואסונות אוויריים ואזנו את התמונה עם מידע על טיסות שמסתיימות בשלום. מהר מאוד תגלו שיש הרבה מאוד כאלה ותוכלו גם לשלב תרגילים קלים להפחתת תחושת הפחד עוד בשדה התעופה.

במקרים קיצוניים שבו תרצו לטוס לחו"ל לעיתים רחוקות בלבד, תוכלו להיעזר בנטילת תרופות הרגעה. אפשר להתייעץ עם רופא המשפחה לגבי תרופות הרגעה בזמן הטיסה ולשלב אותן בתפריט היומי מספר ימים לפני התאריך.

המשרד הוא יותר מסביבת עבודה בלבד

לפעמים נדמה, שמקום העבודה, הוא אזור שיש לו תפקיד מוגדר וחיות רק בין השעות שמונה בבוקר ועד חמש אחר הצהריים. אך לא כך הוא הדבר. מקום העבודה, והמשרד כחלק משמעותי ממנו, הוא מקום בו אתם מבלים שעות רבות (אגב, עבור רובנו מדובר ביותר מתשע שעות ביום), בו אתם אוכלים ובו אתם למעשה חיים מחצית מחייכם, בתקופה כזו או אחרת של החיים. אי לכך התפתחו דרכים רבות לשמירה על הבריאות הפיזית גם בין כתלי המשרד, שלפעמים יכול לשמור על בריאותנו הנפשית. שירותי ניקיון למשרד הם דוגמא מצוינת לשירותים שהיום ניתן להשיג בהשקעה לא רבה של כסף ואשר יבטיחו את השמירה על מה שהיום מכונה, בריאות תעסוקתית. בשורות הבאות נפרוט מספר דרכים לשמירה על הגיינה בסביבת העבודה.

כיצד תשמרו על הגיינה בסביבת העבודה

• העסקת שירותי ניקיון למשרד – כאמור לעיל, חברה המספקת שירותי ניקיון למשרד היא הדרך הפשוטה והקלה ביותר לשמור על בריאות תעסוקתית ולהימנע מ"מחלות מקצוע", שהן הדרך האלגנטית להגדיר תחלואה המגיעה ממקום העבודה. חברה שתספק עבורכם את שירותי הניקיון, תחסוך לכם זמן ותמנע מחלות רבות שנובעות מחוסר הגיינה, ואינן אלא עניין של השקעה בניקיון ותחזוקה נאותה של המשרד.

• שמירה על מרחב אישי מסודר – ואם אין ברצונכם להעניק מקום של כבוד לניקיון המשרד בדמות של שכירת שירותי ניקיון למשרד, אולי תתאים לכם דרך שהיא חסכונית יותר אך כנראה מעט פחות יעילה.שמירה על מרחב אישי מסודר ומאורגן על ידי כל אחד מהעובדים במשרד היא דרך פשוטה לשמירה על הגיינה משרדית, שבמידה ותדאגו לשמר אותה בצורת סדר וארגון פשוטים לביצוע, תוכלו למנוע תחלואה משרדית בצורה ניכרת.

• הסבת תשומת לב העובדים על ידי שלטים ייעודיים – ואם לא בהעסקת שירותי ניקיון למשרד ולא בשמירה פשוטה על המרחב האישי אתם חושבים שתצליחו להשיג את רמת הניקיון הדרושה בסכום הכסף שאתם מוכנים להשקיע, אולי אפיק הדורש יותר השקעת זמן אך מעט מאוד כסף הוא האפיק הנכון עבורכם. הצבת שלטים (בין אם כתובים בכתב יד ובין אם מודפסים על ידי חברות שונות העוסקות בעיצוב גרפי והדפסת שלטים) הקוראים לעובדים במשרד להסב את תשומת ליבם לנושאי ניקיון שונים, הוכחו כמשמעותיים וכיעילים.

המשרד שלכם, הניקיון שלכם, הבריאות שלכם

בין אם תבחרו בדרך יקרה אך יעילה, בדרך זולה אך פחות יעילה או בדרך המשלבת בין השתיים, נסו להגיע למסקנה כמה שיותר מהר. הגיינה בסביבת העבודה הוא נושא שיש להקפיד עליו כשם שאתם מקפידים על התנהלות מקצועית של החברה שלכם או התנהלות כלכלית של המשרד. כאמור לעיל, המשרד שלכם, הוא מרחב המחייה העיקרי שלכם, של עובדיכם ושל השותפים שלכם למשרד. הפכו אותו למקום נעים להתנהלות ולמקום שפותר בעיות, ולא יוצר אותן.

חסרונותיו של משקל עודף

מרבית האנשים מודעים לחסרונותיו של משקל עודף קיצוני. מלבד החסרונות הבריאותיים הבולטים, קיימות גם השלכות חברתיות רבות לעודף משקל. אנשים הסובלים מעודף משקל זוכים פעמים רבות ליחס שלילי ומזלזל, וזוכים להערות שונות ומשונות. במציאות בה אנשים הסובלים ממשקל עודף מכונים "מוזנחים", לעתים הפתרון הפשוט הוא לרדת במשקל. במאמר הבא נפרט שלוש דרכים מומלצות לירידה בטוחה ומבוקרת במשקל.

3 דרכים לירידה בטוחה ומבוקרת במשקל

• פעילות גופנית: בעת ירידה מבוקרת ובריאה במשקל, יש להקפיד על פעילות גופנית תכופה. על הפעילות הגופנית להיות בעצימות גבוהה, ומותאמת למאפייניו הפיזיים של המתאמן. התאימו תוכנית אימונים לירידה במשקל אשר תתחשב בלוח הזמנים, הרגלי האכילה והכושר הגופני ההתחלתי שלכם.

• תזונה נכונה: תזונה נכונה הינה הכרחית לשם ירידה בריאה במשקל הגוף. יש להקפיד על תזונה אשר מכילה את כל אבות המזון. מומלץ לאכול מדי 4 שעות ארוחות קטנות ומזינות. במידה ואינכם יכולים להתמיד בתפריט מוקפד הבנוי בידי תזונאית, תוכלו להירשם לתוכנית שומרי משקל. היתרונות של תוכניות שומרי המשקל השונות הן התמיכה הרבה אשר מקבלים במקומות אלו, והאפשרות לבצע את תהליך ההורדה במשקל בחברת אנשים אשר נמצאים באותו שלב בחייהם, ומתמודדים עם אותם הקשיים.

• בלון בקיבה: במידה ושתי הדרכים הראשונות אינן יעילות, ניתן להתקין בלון בקיבה. התקנת בלון בקיבה הינה תהליך הפיך אשר אינו מצריך ניתוח. בלון בקיבה מוחדר אליה למשך כחצי שנה, ולאחר מכן נשלף מתוכה ללא כל סיבוך. הבלון בקיבה מכיל תמיסת מלח פיזיולוגית, אשר מסייעת בהורדה במשקל. אנשים רבים בוחרים להתקין בלון בקיבה ונהנים כתוצאה מכך מירידה בטוחה ומבוקרת במשקל גופם.

בצעו את הירידה במשקל בצורה הדרגתית

קיימות דרכים שונות ומגוונות לירידה במשקל. רבות מן הדרכים האלו כוללות הרעבה או ניתוחים שאינם נעימים. אנו ממליצים על הורדה במשקל בתהליך בטוח ומבוקר, באמצעות שילוב של שלושת גורמי המפתח – פעילות גופנית מרובה, תזונה נכונה ובלון בקיבה. ירידה במשקל בצורה הדרגתית אינה פוגעת בגוף, והיא מפתחת חוסן עתידי ומסייעת בשימור לאורך זמן של תוצאות התהליך.